Kijkkr8

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu

Wat leer je bij Mindfulness

Mindfulness

                                                        
                                                

                                                              Boeken ter ondersteuning voor ouders:
                                                             • Stilzitten als een kikker, Eline Snel (basisschool kinderen)
                                                             • Ruimte geven en dichtbij zijn, Eline Snel (pubers)


Op school leert een kind vaardigheden om zich in de buitenwereld
staande te houden. Met mindfulness leert het kind oog te krijgen voor
z’n eigen binnenwereld, waarbij bewustwording van lichaamsensaties,
gevoelens en gedachten een rol spelen (bijv. voelen dat je adem sneller
gaat wanneer je hard hebt gelopen, omdat je dacht dat je te laat zou zijn).
Aandacht begint bij de adem: zodra je de beweging van je adem
observeert, word je je wat meer bewust van je binnenwereld. Merk je
wat meer van het NU. En maak je een eerste begin met concentratie.

Tijdens de 8 weekse “Aandacht Werkt!” training leert een kind:
• Een hoofd vol piekergedachten tot rust te brengen.
• Met stemmingen en impulsen om te gaan.
• Geconcentreerd en aandachtig te werken.
• Met emoties als boosheid en angst, verdriet of blijdschap om te gaan,
  zonder iets te negeren of weg te drukken. Zonder er door meegesleept
  te worden.
• Te vertrouwen op jezelf.
• Mild en begripvol te zijn voor jezelf en anderen.

De 8 weekse training bestaat uit 8 lessen van ongeveer 50 à 60 minuten.
Met handboeken voor verschillende leeftijdscategorieën is er voor elk
kind een geschikte training beschikbaar. De training wordt in een
klein groepje gegeven, maar kan ook individueel aangeboden worden.

Ouders worden uitgenodigd hun kind actief te ondersteunen bij de
training van hun kind. Er is een boekje voor ouders van kinderen
van 5-12 jaar dat aansluit bij de training. Het heet “Stilzitten als
een kikker” (van Eline Snel). Dit boekje geeft fijne informatie en
een cd met oefeningen om thuis te kunnen gebruiken.

Voorwaarden om in een groepje deel te nemen is dat een kind
wel een beetje stil kan zitten. Wanneer dit moeilijk is is het
verstandiger dat het kind individueel les ontvangt.

Voorafgaand aan de training is er een informatiebijeenkomst voor
ouders. Na afloop van de training worden er evaluatiegesprekken
gepland. Tussendoor is er emailcontact met de ouders.

Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu